|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-08, 20:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי סקוואט והרחקה אופקית
לגבי הרחקה אופקית, יש מדריכים שהציעו לי לעשות יותר מ180, יותר לכיוון ה270 מעלות, זה נחוץ?, יש בזה צורך?
בסקוואט צריך להקשית את הגב או להשאיר אותו ישר (פשוט בהסברים באתר פה רשום שצריך להקשית את הגב וזה נראה לי מוזר. לגבי סקוואט רחב, הבנתי שהוא עובד די חזק על ההמסטרינג, זה נכון?, הוא יכול להיחשב כתרגיל שהמטרה שלו זה ההמטרינג בנוסף לארבע ראשי, אבל שעובד חזק על הארבע ראשי כמו שסקוואט צר עובד על הארבע ראשי?, וכמה רחב צריך להיות הפיסוק? |
|
|
תצוגה בשכבות