|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 15:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
400 מטר במהירות שיא שלך 5-10 פעם
מנוחה בין כל 400 מטר 2:30 דקות. שמעתי על זה דברים טובים כל פעם תוריד את הזמן מ2:30 תרד ל2:00 ואז 1:30 ואז 1:00 כל כמה שבועות.. אם תצליח סימן שסיבולת לב הריאה שלך עלתה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות