|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-08, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חיטוב
אני עכשיו בחיטוב אני עובד לפי התפריט והאירובי שלי הוא שחייה כ-30 דקות בערך קילומטר אני שוחה חתירה ואני עובד 3 פעמיים בחדר כושר בשבוע
תוך שלוש שבועות אני אמור לראות שינוי בגוף שלי גובה 165 משקל 55 אחוז שומן בערך 14 -13 גיל 15 |
|
|
תצוגה בשכבות