|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 19:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפור סיבולת לב ריאה
מה הדרך אימון הכי טובה לשפר את הסיבולת כדי להשיג תוצאה טובה יותר בריצות של בערך 2000 מטר וכדי לשפר את הסיבולת בכלל?
לפני כמה ימים עשיתי בשיעור ספורט 1800 ב7:30 דקות. אני גם רוצה להשתפר בספרינטים (ריצות של בערך 60-200 מטר). -כדאי לרוץ בהליכון או פשוט לרוץ בשכונה? אני בן 13.5 אם זה משנה. |
|
|
תצוגה בשכבות