|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי גיינר, מה הלאה?
סיימתי גיינר של אופטימום, עליתי 6 קילו ואני דיי מרוצה
 נכון לעכשיו שוקל 63, אחוז שומן לא ידוע אבל לא עולה על ה12 בערך. מה עכשיו מומלץ? גיינר לתקופת החורף או שכבר אוכל לקחת חלבון נקי?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
תצוגה בשכבות