קבלו מקרה, ותגידו דעתכם

freepsider · 22-09-08, 10:32

אתמול הייתי כל היום באיזה כנס, ואכלתי ממש קצת בכל מהלך היום אבל עדיין לא היתי רעב.
בד"כ אני אוכל 2800 קלוריות, אתמול אכלתי 1300 בערב עד הערב.
חזרתי הביתה בשעה 7 בערב, כשאני אמור ללכת לישון בשעה 8 כי אני צריך לאסוף את ההורים שלי ב4 לפנות בוקר מנתב"ג.
יצא לי שאכלתי 200 גרם ש"ש, 4 כוסות חלב 1%, שתי בננות, קצת בוטנים, ושניצל של 50 גרם.
והצלחתי להשלים את הצריכה, וישר הלכתי לישון בעצם על קיבה מפוצצת ממש ברמות.. הייתי מת..

השאלה שלי האם נכון לעשות ככה, או שפעם הבאה פשוט לאכול בסבבה ולא להשלים את הצריכה...?

ועוד שאלה, בעצם צרכתי הרבה פחמימות לכן רמת האינסולין ממש עולה, האם יש התנגדות להורמון גדילה במהלך הלילה, וזה משפיע על הגדילה....?

22-09-08, 10:32	#1
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	קבלו מקרה, ותגידו דעתכם אתמול הייתי כל היום באיזה כנס, ואכלתי ממש קצת בכל מהלך היום אבל עדיין לא היתי רעב. בד"כ אני אוכל 2800 קלוריות, אתמול אכלתי 1300 בערב עד הערב. חזרתי הביתה בשעה 7 בערב, כשאני אמור ללכת לישון בשעה 8 כי אני צריך לאסוף את ההורים שלי ב4 לפנות בוקר מנתב"ג. יצא לי שאכלתי 200 גרם ש"ש, 4 כוסות חלב 1%, שתי בננות, קצת בוטנים, ושניצל של 50 גרם. והצלחתי להשלים את הצריכה, וישר הלכתי לישון בעצם על קיבה מפוצצת ממש ברמות.. הייתי מת.. השאלה שלי האם נכון לעשות ככה, או שפעם הבאה פשוט לאכול בסבבה ולא להשלים את הצריכה...? ועוד שאלה, בעצם צרכתי הרבה פחמימות לכן רמת האינסולין ממש עולה, האם יש התנגדות להורמון גדילה במהלך הלילה, וזה משפיע על הגדילה....?