19-09-08, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח
אני כרגע עושה בערך 3 חזרות במתח חופשי.
האימון גב שלי הוא כזה: מתח חופשי 8x3 פולי צר לפנים 15x3 חתירה כנגד מכונה 12x3 (במתח כתוב 8 אבל אני לא עושה 8, אני עושה כמה שאני מצליח) איך להשתפר במתח? |
|
|
תצוגה בשכבות