מן הסתם שריר שעובד באופן איזומטרי לא יכול להיות Prime Mover מאחר והשריר לא מניע שום דבר (mover = מניע), הוא סטטי והתפקיד שלו הוא יצובי. ושריר מטרה זה משהו אחר לגמרי ואפשר לתת לו כמה הגדרות בהקשר של תרגיל מורכב: השריר שהעומס עליו הוא הכי גדול ולכן הוא נדרש לפתח הכי הרבה כח באופן יחסי. או שריר שמבחינת המתאמן הוא המטרה שלו בתרגיל, משהו שהוא כמובן אינדיבידואלי ומשתנה. למשל אצלי הארבע ראשי הוא אחד משרירי המטרה שלי בדדליפט. ב- EXRX הם יחסו שני שרירי מטרה בדדליפט קלאסי - זוקפי גו וגלוטאוס מקסימוס.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
02-09-08, 20:30
תצוגה בשכבות