|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-08, 11:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הייתי מעלה את החזרות בתרגילים המבודדים ל10-12 ולא 8, לפחות ברובם. בכפיפות בטן שלך תוסיף שיפוע או משקל ותעשה 15 חזרות. תחליף את הלחיצת רגליים שלך בסקוואט.
|
|
|
תצוגה בשכבות