|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-08, 00:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
אימוני יתר
תמיד אומרים פה בפורום שנכנסים לאימוני יתר אם מאמנים יותר מדי את השריר או מתאמנים יותר משעה וחצי.
לפני שבועיים קרה לי כזה דבר. נהיו לי ממש הפרעות שינה שזה חלק מהתופעות של אימון יתר. הדבר המוזר, שהייתי עושה אימון של שעה אבל בתרגילים ובגלל חוסר זמן הייתי עושה שילוב של סוגי שרירים שונים לגמרי נגיד, קדמית ורגלים ביחד, או חזה ובטן ביחד. הכוונה נגיד אני עושה סט בטן, בזמן של "המנוחה" מביא דחיקה נגיד וככה חוזר חלילה, סוף אימון כמובן שהייתי סחוט אבל מרוצה מהאינטנסיביות. מה אומרים? זה גם סוג של אימון יתר? |
|
|
תצוגה בשכבות