|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 14:08
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2 שאלות: יד אחורית, כתפיים
1) באימון של יד אחורית יש לי 3 תרגילים : לחיצת חזה צרה, ו2 סוגים שונים של פשיטות
אז זהו שאני לא מתחבר ממש ללחיצת חזה צרה והרבה אמרו לי שזה תרגיל חובה ליד אחורית לדעתכם אפשרי שאני יעשה דבר כזה לחיצה צרפתית 4x8 פושדאון עם חבל(חולה על התרגיל הזה) 4x10 +דרופ סט של 8 פשיטה בפולי/בדאמבל יד יד 3x12 מה אתם אומרים? 2) אני עובד על כתפיים מצויין אבל אף פעם אין לי דומס בשריר יום אחרי אני יודע שכתפיים זה שריר עם המון נימי דם אבל לא מרגישים בכלל דומס
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות