|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 07:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים שניסיתי הם לחיצת כתפיים עם מוט וגם עם דאמבלים, פרפר עם דאמבלים (נראה לי שזה מה שהתכוונת להרחקת כתפיים). בפרפר הכאב היה הגדול מכולם עד כדי כך שאפילו עם משקלים ממש קלים היה קשה לי להרחיק את הכתפיים ...לא יודע מה לעשות עם החרא הזה:\
|
|
|
תצוגה בשכבות