|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-08, 20:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה עם הגב
אני מתאמן די הרבה זמן ורוב הגב שלי התפתח והתרחב, רק החלק העליון של הגב שאמור לבלוט אחורה לא מפתח.. זה נותן לי צורה מוזרה.
אני עושה 3* מתח חימום 3*פולי עליון רחב קדימה 3* פולי עליון צר קדימה 3* פולי תחתון 3* חתירה עם דאמבל יש איזשהו תרגיל שיכול לעזור לי עם השריר הספציפי הזה? |
|
|
תצוגה בשכבות