|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-08, 13:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית abcde לתקופת מאסה
החלטתי לנסות תוכנית abcdexx או abcxdex למשך תקופת המאסה מסקרן אותי איך הגוף שלי יגיב לזה
החלוקה תיהיה a חזה, תאומים ,בטן bגב טרפזים c רגליים dכתפיים eיד קידמית, יד אחורית, בטן אני לא אוהב להידבק לתרגילים קבועים ני משנה כל אימון את סדר התרגילים ואת התרגילים עצמם הגוף שלי מגיב לזה הכי טוב שריר גדול 16-18 סטים שריר קטן12-15 סטים תאומים עקב חוסר במיכשור במכון אני מגיע לבין 8-10 סטים יש הערות? |
|
|
תצוגה בשכבות