|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 15:50
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
טיפ הכי גדול שאני יכול לתת לך זה משהו שגם אני עושה אותו בחיטוב בלי פחמימה.
אני פשוט מתעורר מוקדם בבוקר 6-7 ולא הולך לישון צהריים,נותן אימון כמה שיותר חזק בבוקר אירובי ובערב משקולות מחזיק את עצמי עד 10 בערב ואז הולך לישון,במה זה טוב? אני אישית נהיה רעב בלילה וברגע שאני נרדם מוקדם אז אין לי את הבעיה הזאת. בכל מקרה זה הרבה עניין פסיכולוגי שיהיה בהצלחה. |
|
|
תצוגה בשכבות