|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-08, 12:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
אפשר הסבר במנוגע לצריכה אצל נשים?
אחותי מתחילה להתאמן איתי בחדר כושר
היא תעשה בעיקר ארובי ופה ושםמשקולות במשקלים קלים בתדירות של 4-5 פעמים בשבוע בדקתי במחשבונים על הצריכה הקלורית שלה בזמן מנוחה והיא בסביבות ה 1400 קלוריות שמתוכםהיא צורכת 47 גרם חלבון שהם בסביבות ה 185 קלוריות ו 130 גרם פחמימה שהם בסביבות ה 520 קלרויות איך זה יכול להיות? התפריט של נשים מורכב כמו של גברים רק בצריכה שונה?? ואיך צריכה להיות טבלת היחסים בין חלבון שומן ופחמימה אצל נשים? וכל השאלות האלה בתקווה שזה המקום הנכון לשאול בו ולא רק אצל מפתחי גוף |
|
|
תצוגה בשכבות