|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 19:18
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי בעיה שאין לי זמן לאכול כמו שצריך. אני לומד כל יום עד שלוש ובגלל זה הארוחה שלי עד 3 בצהריים זה 3 סנדוויצ'ים וזהו. אין לי זמן ומקום מסודר לאכול כמו שצריך בזמן הלימודים. ב- 3 אני חוזר הביתה ואוכל ארוחה בבית.
פעם הייתי הולך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע אבל עכשיו לא יוצא לי ואני הולך רק שלוש פעמים. אחרי החדר כושר אני אוכל עוד ארוחה וזהו. יוצא שביום אני אוכל רק 2 ארוחות מסודרות וסנדוויצ'ים. אני 1.77-78 מטר ושוקל 72-73 קילו ולא מצליח לעלות יותר במשקל. אני תקוע במשקל הזה כבר 4 חודשים. על מה אתה ממליץ לי? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות