|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-06, 01:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ירדתי 10 קילו ב3 חודשים... ה8 הראשונים היו ללא תפריט מסודר ואימונים אז הייתה ירידה דיי גרועה של הרבה שריר אבל ה10 קילו שבשלושה חודשי חיטוב מסודר היו כמעט נטו שומן כי צרכתי פי 2 גר חלבון ממשקל הגוף... בכל מקרה רציתי לעדכן שבשעה טובה הפסקתי לעלות ואני תקוע על 71... לפחות בשבועיים האחרונים..אם לא יעלה גם בשבוע הבא אני אשקול העלה בקלוריות סופסוף... בכל מקרה אני מקווה שיהיה בסדר...תודה לעוזרים.
__________________
זה לא ייאומן איזה דברים אפשר לעשות כשיש מספיק רצון לריבועים בבטן!  אלללה מסה אוק' 2006 - אוכללללל סופסוף! |
|
|
|
תצוגה בשכבות