|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-06, 00:55
|
#10 |
|
מושעה
|
לקחת חלבון לפני אימון לא אפקטיבי כל כך חלבון whey לוקחים אחרי אימון ובבוקר עים רוצים תוספת חלבון במשך היום או לפני השינה אז רק חלבון ביצה(אלבומין) ולפני השינה עדיף חלבון קזאין, רק שבארץ זה קצת בעיה להשיג את שני הסוגים האלה
|
|
|
תצוגה בשכבות