|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 11:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תבדוק מה הbmr שלך תוסיף לו את הקלוריות שאתה שורף באירובי ותוריד מזה משהו כמו 400 קלוריות וזאת כמות הקלוריות שצריכה להיות ולגבי החלבון אני לא זוכר בדיוק כמה אתה צריך לצרוך אבל יש את זה במאמר על חיטוב באתר...
|
|
|
תצוגה בשכבות