|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 10:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התפריט חיטוב שלי
התפריט חיטוב שלי אני מתכוון לעשות אותו חודש חודשיים להוריד איזה 3-4 קילו ואז להתחיל לעשות מאסה הנה התפריט שלי תגידו מה אתם חושבים =]
בוקר: קערה בינונית עם קורנפלקס (פיטנס או קרנצ'ים) + חלב ארוחת עשר: 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן ארוחת צהריים: חזה עוף/קציצות בקר/שניצל+תוספת אורז/פסטה/תפו"א+לפעמים אחרי זה אני לוקח איזה פרי 2-3 שעות אחרי הארוחה אימון, וישר אחרי האימון שאני בא הביתה אוכל קופסת טונה ואם אין אז קוטג' ארוחת ערב: ביצה קשה+סלט ירקות+קוטג'+פרוסת לחם מחיטה מלאה מה אתם חושבים על התפריט יש משהו לשפר ?? אני מתחיל אותו ממחר |
|
|
תצוגה בשכבות