|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-08, 11:32
|
#1 |
|
חבר חדש- אזהרה 1
|
שאלה|מספר סטים
שלום,לאחר שנה של אימונים בבית,הגעתי למצב שאני לא משתפר יותר (השתפרות בשיבילי=היקף יד)
התזונה שלי טובה,אוכל כמה שצריך,מספר הסטים שאני עושה זה 6 על 8 חזרות... כל פעם אני מעלה משקלים,אבל היקף היד נשאר אותו דבר... יש למישו רעיון איך אפשר לעבוד יותר על ניפוח? לעלות\להוריד את מספר החזרות?לעלות\להוריד את מספר הסטים? תודה רבה,מקווה שתעזרו :] |
|
|
תצוגה בשכבות