|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-08, 17:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה חשובה כנסו בבקשה הכי מהר שאתם יכולים
אני בן 14 ומתאמן בבית רוצה לקנות ספה ומשקולות רתיתי לשאול כדי לפת כוח מבלי לפגוע בגדילה או לגרום לפציעות מה מספר החזרות שרצוי להרים 1-6 או מספר חזרות גבוהה עם משקל נמוך והאם כוח סבולת זה גם חוזק למשל שעוזר בהורדות ידיים או מכות וכל הקטע הזה
|
|
|
תצוגה בשכבות