שאלה לגבי תפריט מאולץ כי אני כל היום לא בבית, תודה.

[Crocker]

אהלן
אני כרגע עובד מדריך בקייטנה מ7וחצי בבוקר עד 4 בצהריים.
מרגע שאני ער, אני רעב לאללה אבל אין לי זמן לאכול ולקחת איתי אוכל אין סיכוי כי אני עובד המון מתחת לשמש במהלך כל היום (אין מקררים בכלל למרות שזה בקאנטרי גדול בחיפה) אז אני לוקח איתי רק 3 ליטר מים.
ארוחה ראשונה: 10 בבוקר, מה שהילדים מקבלים אני מקבל גם - לחמניה עם שוקולד מוכן בפנים, יוצא 300 קלוריות לאחת, אני לוקח שתיים כאלה.

ארוחה שניה 1 בצהריים 2 אפשרויות:
- 2 לחמניות עם שניצל כל אחת (אין לי מושג איזה, לא טעים אבל אני רעב בטירוף).
- המבורגר בלחמניה (שהיום אכלתי 3 כאלה).
אני מעדיף את ההמבורגר רק בגלל הטעם.

אני מגיע הביתה בסביבות 4, נופל לישון עד 8-9 בערב, אוכל איזה סנדוויץ' עם גבינה וזהו עד למחרת.
הולך לישון בסביבות 2 בבוקר וקם בסביבות כמעט 7 בבוקר.

אני מבין מפה שהחיטוב שהתחלתי (והופסק) כתוצאה מהעבודה כבר לא יראה תוצאות, אבל לפחות אני לא ישמין יותר? לאבד מסת שריר אני ממש בספק כי אני יחסית עובד קשה שם וכל הזמן פעיל (אירובי וגם אנארובי).

יש למישהו את המושג אם לפחות אני לא ישמין רק מהתפריט (המאולץ) עד ספט'?
**לקחת איתי אוכל לא בא בחשבון מהסיבה הפשוטה שאין לי איפה לשים אותו ובתיק בשמש זה יתקלקל.