|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() האם יש צורך לעבוד על שריר האמה בנפרד או שהוא מתפתח גם גאשר עובדים על די אחורית וקדמית?
וכמה תרגילים ממולץ לעשות על יד קדמית? אני כרגע עושה 2. |
![]() |
![]() |