|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי לעלות?
כבר חודשיים מנסה לעלות, אולי הבעיה בסוג האוכל? אי אפשר לעלות מאוכל "בריא"?
כל יום כולל- פחית אישית טונה במים, 150גרם טופו, ביצה שלמה, 250גרם גבינה סקי, 2 יוגורט טבעי 20-25 שקדים, בטטה בינונית, 3 תפוחים, 3 שזיף מיובש, 2-3 כוסות ברנפלקס, 300 גרם אפונה, 6+ פרוסות לחם מלא וירקות ואפילו זה מרגיש לי "הרבה" אפשרי לעלות מזה? הbmr שלי 1260 נערך לאחרונה על ידי mandarine, 05-07-08 בשעה 23:45. |
|
|
תצוגה בשכבות