05-07-08, 18:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, avram1 צודק, השיטה שהוא מדבר עליה נקראת Grease the Groove והיא מצויינת אם אתה רוצה לשפר את מספר החזרות שלך בתרגיל מסויים. עיקרון השיטה היא לעשות 50%-70% מהמקסימום שלך בתרגיל כ-10 פעמים ביום (בערך... מומלץ לגוון). |
|
|
|
תצוגה בשכבות