|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 15:21
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה לא יותר מסוכן לפי דעתי.
עומס מכני גבוה על העצמות והגידים מסוכן בכל מצב. העניין הוא שהעומס צריך להיות על השרירים ולא על העצמות. (למשל, כשבן אדם קופץ ממקום גבוה, הוא לא מקפל הרבה את הרגליים-חלק מעוצמת המכה מועבר לעצמות. לעומת זאת, אם הוא יקפוץ ויקפל את הרגליים עד הסוף, יותר סיבי שריר יוכלו להמתח ולכן פחות מהמכה תעבור לעצמות). אותו דבר אם מישהו עושה בנצ' פרס ומשחרר את השרירים בנקודה העליונה. המוט לא חייב ליפול, אפשר "לסדר" את הידיים ככה שהעומס יהיה על העצמות. בדיפ סקוואט המון מתאמנים "משחררים" את השרירים בנקודה התחתונה. הם צריכים להיות מכווצים. כל עוד הם מכווצים השרירים נמצאים בעומס ולא העצמות. משקולנים אולימפיים עושים המון סקוואטים, ואין להם בעיות ברכיים... לפחות ככה אני חושב.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
תצוגה בשכבות