|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 03:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף צריך להקפיד על תפריט תזונה קבוע, וכל חודש להוסיף קלוריות במידת הצורך. בנוסף מומלץ לשלב אירובי לאחר האימון, הליכה מהירה באיזור ה-15 שעה מספיק. ולפי הנתונים שלו הבנאדם צריך לחשוב כרגע על מסה, ולא על "להישאר חטוב"
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות