|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 18:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חייב לעלות במשקל דחוף.
אני מטר 90 שוקל 64 קילו , בעיקר כי יש לי רגליים רזות.
התחלתי רק להתאמן להעיר את השרירים. כמה שאלות: 1.התחלתי לשתות סרייס מאס (עטיפה ירוקה של ה5 קילו). זה יעזור לי לעלות במשקל? לשתות גם אם אני לא מתאמן? 2. חודש ראשון של אימונים על מה אתם ממליצים לעבוד? ואיך? 3. תוך כמה זמן רואים שינוי? תודה.  |
|
|
תצוגה בשכבות