|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-08, 17:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לא טוב בכלל תבנה חדש
בוקר - תאכל ברנפלקס\פייבר1 בית ספר- תעיף את הגבינה צהובה וחמאה ושים משהו עם יותר חלבון ופחות שומן (דוגמא : פסטרמה דלת שומן אבל לא חייב) צהריים-אל תאכל שניצל תירס קנה חזה עוף תעשה 200-300 גרם יש עוד כמה דברים לתקן שאנשים אחרים יגידו לך לפי המשקל והגובה אתה ממש רזה תוסיף קלוריות |
|
|
תצוגה בשכבות