|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-08, 01:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה למומחים...קריאטין אטיל אסטר.
שלום לכם חברה קניתי בחול קריאטין אטיל אסטר קילו טהור שעדיין לא היה בשימוש עכשיו יש לי שני שאלות...
1.אני אמור לקחת את הקריאטין בדיוק כמו המונוהידרט?זתומרת תקופת העמסה של שבוע 20 גרם ואז כל יום 5 גרם? (כי רשום על הקופסא שזה שניים וחצי גרם למנה). 2.אם אני עושה ריצה של עשר דקות לפני האימון זה מוריד מהאפקט של הקריאטין במהלך האימון?  |
|
|
תצוגה בשכבות