|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-08, 22:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מעבר ממאסה לחיטוב-התלבטות
היום פניתי למאמן בחד"כ בכדי לקבל טיפים לגבי האימון האידיאלי לחיטוב.
הוא אומר שבתור התחלה עדיף לעשות אירובי פעמיים בשבוע. אני אישית אחד שכבר כחצי שנה בערך עושה ריצות של 5ק"מ פעם\פעמיים בשבוע,לא כולל אירובי בחד"כ.אז מה יותר יעיל ? דבר נוסף הוא הסטים\חזרות באימון, איך אני עובד מבחינת משקל? כלומר באיזה משקל אני צריך לעבוד פחות ממה שעבדתי עד עכשיו ומה לגבי חזרות? |
|
|
תצוגה בשכבות