כמה שאלות בקשר לצריכה 100% Whey של אופטימום

LittleNigga · 01-06-08, 18:11

בפעם המיליון, אבקת חלבונים זה לא רבקת קסמים שתעשה אותך ענק .
זה פשוט תוסף תזונה :):):):):):) בדיוק כמו טונה .

אם אתה לא יכול לקבל את כל החלבון שלך מהמקורות חלבון שיש, תקח תאבקה .

בד"כ זה 2 כפול משקל הגוף שלך .
דוגמה - אם אתה שוקל 60, אז 60*2 = 120 גרם חלבון אתה צריך לצרוך ביום .
אחרי אימון תקח גם פחמימות וגם חלבונים
לפני אימון - לאכול שעתיים לפני, פחמימות בעיקר וקצת חלבונים

מה שלא מובן לי זה למה לך לקחת 3 פעמים ביום ? כמה אתה שוקל ? תביא נתונים ותקרא מאמרים

01-06-08, 18:11	#2
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	בפעם המיליון, אבקת חלבונים זה לא רבקת קסמים שתעשה אותך ענק . זה פשוט תוסף תזונה :):):):):):) בדיוק כמו טונה . אם אתה לא יכול לקבל את כל החלבון שלך מהמקורות חלבון שיש, תקח תאבקה . בד"כ זה 2 כפול משקל הגוף שלך . דוגמה - אם אתה שוקל 60, אז 60*2 = 120 גרם חלבון אתה צריך לצרוך ביום . אחרי אימון תקח גם פחמימות וגם חלבונים לפני אימון - לאכול שעתיים לפני, פחמימות בעיקר וקצת חלבונים מה שלא מובן לי זה למה לך לקחת 3 פעמים ביום ? כמה אתה שוקל ? תביא נתונים ותקרא מאמרים __________________ אין לי חתימה !