|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-08, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פיתוח החזה
אני רוצה לתת דגש לחזה..
אבל ממש דגש לחזה, הוא שומני כזה, כנראה יש בו עודף עור.. אני רוצה להעלים אותו.. בעקרון אני מתאמן 4 פעמים בשבוע Ab שלחזה יש בשבוע 26 סטים של חזה.. אז חשבתי לעשות ככה: A- חזה אחורית ורגליים B- כתפיים יד קדמית וגב בטן מנוחה A-בטן B רק חזה ובטן מנוחה 5 פפעמים בשבוע, 39 חזרות לחזה.. כל דעה תתקבל, אני ממש חייב עזרה איך לשפר את החזה הממש שומני שלי  |
|
|
תצוגה בשכבות