|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-08, 00:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[התייעצות]תוכנית אימונים ביתית
תמונות כרגע תכלו לראות
כאןhttp://www.israelbody.com/showthread...487#post713487 אני בנתיים עושה שכיבות שמיכה 20 חזרות של 3 סטים ביום האם לשלב גם סווקט(התרגיל של הרגלים) אם כן כמה ביום ,האם זה מצריך מתיחות רגלים או שישר לעשות? והאם כדאי לשלב משקולות יד? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות