|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-08, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח יש לך טעות נפוצה שאתה לא עובד על מסת שריר בבטן אלא על סיבלת..
קח תרגיל שתעשה אותו 2-3 פעמים בשבוע ואז תראה מה זאת מסה בבטן. תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקולת שיהיה לך ממש קשה (שים את המשקולת על החזה) תעשה 3-4 סטים של 10-12 חזרות .. ותעמיס וככה כל פעם שיהיה לך קל תעלה משקל..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות