|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 23:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי הארוחה של שעה אחרי האימון
אחרי האימון אני שותה שייק
וכעבור שעה אוכל שוב ארוחה עם פחמימות מורכבות + חלבונים עכשיו השאלה שלי היא לאיזה כמות פחמימות אני צריך להגיע? (שוקל 73) כאילו חלבון אני יודע שמומלץ בארוחה 30 כמה פסטה/אורז/תפוחי אדמה אני צריך לאכול? תודה רבה לעונים. |
|
|
תצוגה בשכבות