|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי Psmf
השאלה מיועדת לחבר, שצופה בפורום.
אבל גם המידע יכל לעזור לי גם :*) מה העקרונות של הדיאטה Psmf כמה המינימום גרם פחמימה שצריך?...(מחשבים את הירקות גם כפחמימות בדיאטה הזאת?.) חלבון הבנתי שצורכים 2-3 גרם כפול משקל הגוף.. בתוכנית הזאת האם צריך לעשות אירובי?..אינטנסיבי כמו בחיטוב רגיל או שאין צורך?.. בימי העמסה כמה גרם פחמימה צורכים כפול משקל הגוף?.. |
|
|
תצוגה בשכבות