|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-08, 21:10
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאגו אחים שלי,אני אוהב את השירותים יש לי שם כבר ספריית קומיקסים :):):):)
אני לא אוכל 5k קלוריות,אני אוכל 3k.. וזה סבבה ה Bmr שלי 1700 ואני גם עושה אירובי במכון וכ'ו. התפריט שלי ככה בערך: 150חלבון-600קלוריות 465פחמימות-1860קלוריות 60שומן-540קלוריות הכל יחד 3000קלוריות.. אני פשוט לא סובל ש''ש,ומי שעשה את הש''ש הוא חולה נפש! מה הוא הכניס לשם? |
|
|
תצוגה בשכבות