|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-08, 14:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי תפריט חיטוב
אהלן חבר'ה, אני חדש בפורום אבל לא חדש בתחום. מתאמן כבר שלוש שנים. כשהתחלתי להתאמן שקלתי 66, הגעתי למשקל שיא של 103, ואז החלטתי לעשות חיטוב. בחיים שלי לא עשיתי חיטוב אז אני צריך קצת עצות. קראתי פה באיזה פוסט שמדברים על דיאטה דלת פחממות, שכמות הפחממות היא סביבות ה10-15 גג, ראיתי גם שמדובר על העמסה.
רציתי לשאול מזה העמסה ואיך זה תורם לחיטוב. תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות