ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-05-08, 16:49   #1
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל למי שמבין ב5x5 (על עקרון הריסט)

אוקי אני לא עובד ב5x5 אבל זה קשור

אני עובד על חזה פעם בשבוע ואני עושה בנצ' פרס 2 סטים של חימום סט עבוד עם המשקל של שבוע שעבר 5-6 חזרות לכשל מוסיף 2.5 קילו ועושה עוד סט של 4-5 חזרות לכשל בקיצור עולה במשקלים על בסיס שבועי כמובן שבגלל שאני מתאמן רק פעם בשבוע על חזה (לצערי) אני עושה עוד תרגילים אחרי החזה אבל זה לא העיניין. אני יודע שב5x5 כשאתה נתקע בתרגיל אתה עושה לו ריסט אז לא הבנתי מה זה בידיוק ריסט ואיך אני עושה אותו (קראתי את מה שעידן כתב בנעוץ) אזעם מישהו יכול להסביר לי את הקטע של הריסט אני מאוד יודע לו
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים