שאלה | לא מצליח לעשות כפיפות בטן

MARKER · 12-05-08, 20:22

אז ככה קודם כל אני חדש אז ברוך בואי

עכשיו לשאלתי אני מתאמן בבית אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 5 ק"מ
מפעם לפעם משקולות - לא משהו רציני

עכשיו אני רוצה להתחיל לעשות כפיפות בטן אבל אני לא מצליח, פשוט ככה אני מנסה לעלות שאני יורד אני כבר גמור - עד כדי כך, יש למישהו פתרון בשבילי?

עוד דבר קטנצ'יק יש לכם במקרה עצה איפה לעשות את הכפיופות בטן ו\או שכיבות שמיכה?
כי על הריצפה אי אפשר זה מכאיב

תודה רבה.

12-05-08, 20:22	#1
MARKER חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של MARKER הודעות: 18	שאלה \| לא מצליח לעשות כפיפות בטן אז ככה קודם כל אני חדש אז ברוך בואי עכשיו לשאלתי אני מתאמן בבית אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 5 ק"מ מפעם לפעם משקולות - לא משהו רציני עכשיו אני רוצה להתחיל לעשות כפיפות בטן אבל אני לא מצליח, פשוט ככה אני מנסה לעלות שאני יורד אני כבר גמור - עד כדי כך, יש למישהו פתרון בשבילי? עוד דבר קטנצ'יק יש לכם במקרה עצה איפה לעשות את הכפיופות בטן ו\או שכיבות שמיכה? כי על הריצפה אי אפשר זה מכאיב תודה רבה.