|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-08, 09:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני הבנתי אחרי קריאה בפורום
קנית קריאטין מונו. אין צורך בהעמסה.
פשוט תיקח 5 גרם (כפית רגילה, תערבב עם מים) לפני אימון, ו-5 גרם אחרי אימון. בימים בלי אימון תיקח רק 5 גרם ביום. תשתה המון מים, שלא תתייבש. זה הכל. |
|
|
תצוגה בשכבות