|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-08, 18:51
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
שיטת העמסה של 7 ימים תרגעו חברה. אין פה שום ביזבוז אני כולה חדש על הקריאטין, עוד מעט אני יתחיל העמסה של 7 ימים אחר כך אני יוריד בהדרגה אחרי שבוע של העמסה אני יקח שבוע של 3 כפיות ביום ואחרי עוד שבוע פעמיים ביום ואז אני יוריד ליום יום ל5 גרם קריאטין.
נ.ב אני מתלבט מה לקחת, קריאטן אקסרים או מונוהידראט, מה אתם ממליצים ?, אתם אומרים שהשילוב של הפחמימות עם האינדקס הגליקמי מיותר כי ראיתי שפרסמו כמה אשכולות ואמרו שזה לא כל כך חשוב..? בכל מקרה אין לי בעיה לשלב כמה תמרים, צימוקים ובננות |
|
|
תצוגה בשכבות