|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() תכנית מצויינת רק כמה תיקונים:
בחזה תעיף את הפרפר במכונה יש לך מספיק סטים ביד אחורית תוריד תרגיל יד קדמית תוריד את הפטישים גב תוריד תרגיל אה כן ואל תעשה יד קדמית לפני גב |
![]() |
![]() |