|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-08, 21:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
אוקיי דבר ראשון בקשר לריבועים כנראה שבאמת אין לך אחוז שומן נמוך.. או! שאתה מתאמן כל יום בטן דבר שאסור לעשות ובכלל לא מפתח את הבטן, הבטן כמו כל שריר צריך מנוחה...
תבדוק במכון מה אחוז השומן שלך בטח יש מכשיר כזה תשאל את המאמן שם, ותגיד פה את מה שיצא לך. בקשר לחזה תן דגש יותר חזק על חזה עליון מאשר התחתון, תוסיף עוד תרגיל כמו פרפר עם משקולות חופשי בשיפוע עליון או משהו בסגנון... ובקשר לתחת - אין דבר כזה להוריד שומן במקום שאתה רוצה!! פשוט אין! הגוף לבד בוחר איפה להוריד לא איך שאתה רוצה... תעשה חיטוב וזה ירד לך מתישהו, ותבין שאתה לא יכול גם לפתח מסה וגם להוריד שומן... מסקנה - > תקרא מאמרים! |
|
|
תצוגה בשכבות