|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-08, 18:19
|
#10 |
|
Banned
|
^^ תוצאות טובות? או עלייה של איזה 2 קילו בחודש?
אם אני אוכל ממש טוב יושן 8 שעות כל יום מתאמן ממש טוב ולוקח תאבקה 3 פעמים ביום עם אימון ופעמים ביום בלי אימון יש מצב אני עולה 10 קילו בחודש? ותגידו לי אם החלוקה טובה יום של אימון(3 מנות ואני מחלק אותם לחצי=6 חצאים) בוקר חצי מנה צוהריים חצי מנה אחרי הצוהריים חצי מנה לפני אימון חצי מנה אחרי אימון חצי מנה לפני שנה חצי מנה יום בלי אימון(2 מנות אני לוקח חצאים=4 חצאים) בוקר חצי מנה צהוריים חצי מנה אחרי הצוהריים חצי מנה ערב חצי מנה וכל זה משולב גם עם אוכל טוב אז מה אתם אומרים? יש מצב ל 10 קילו.? |
|
|
תצוגה בשכבות