|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-08, 15:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
A ראשון חזה (יד אחרוית +כתף קידמית בתחזוקה)
B שני גב+בטן (כופפי המרפק +זוקפי גו בתחזוקה) שלישי מנוחה C רביעי כתפיים +יד אחורית (יד אחורית בתחזוקה ) D חמישי רגליים + יד קידמית (זוקפי גו) פשוט חלוקה מעולה שום שריר לא מתנגש , אני עושה 18 סטים שריר גדול 14 קטן תעשה מה שנרא לך לשיקולך מה שמומלץ זה 16 גדול 12 קטן . החלוקה השניה שהתחלתי מיום ראשון זה : A חזה B גב Cכתפיים D רגליים E יד אחורית +קידמית בהצלחה בתוכנית החדשה!!! |
|
|
תצוגה בשכבות