|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 06:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבקשה!!!
תקשיבו..אני מתאמן בקבוצה ויש לי שלושה פעמים בשבוע חדר כושר.
אבל מרגיש שזה לא מספיק לי כל כך.. אז אני עושה גם כושר בבית.. אני יודע שמתח זה טוב לגב ושכיבות שמיכה זה טוב לחזה אבל רציתי לדעת אם אתם יכולים להביא לי תרגילים ליד קידמית ויד אחורית..אם אפשר אז תביאו לי עוד תרגילים שאפשר לעשות בבית בלי כלום או עם מתח(תרגילים לכל חלקי הגוף)... שאלה אחרונה שיש לי זה אם זה בסדר שאני יעשה את התרגילים האלה בבית בימים שאין לי חדר כושר יעני יום זה ויום זה. (דרך אגב אני לא משתמש בשום אבקות ושום תוספות ושום דבר אחר) קצת נתונים: בן 15 גובה: 188  משקל:76 היקף יד (קר):37(ככה היה לפני חודשיים אולי עכשיו יותר) אין לי מושג כמה אחוז שומן נ.ב- אשמח לקבל תקובות גם על הנתונים תודה רבה!  |
|
|
תצוגה בשכבות